Hvordan utvikle et ben etter ankelbrudd

Ankel i forbindelse med hælen er grunnlaget for ankelen. Den nedre delen av beina er under størst stress i løpet av dagen, spesielt i nærvær av overvekt. Brudd på dette området av benet regnes som en kompleks skade, hvor behandlingen omfatter yrkesrettet rehabilitering og rehabilitering.

Hvis du ignorerer den angitte behandlingsperioden, vil det oppstå alvorlige komplikasjoner, den resulterende brudd vil minne deg om en lang periode, noen ganger for livet. Det er mulig å jobbe med legrehabilitering uavhengig hjemme, men det er bedre å ha rehabilitering under konstant tilsyn av en profesjonell. Legen vil evaluere risikoen og mulige komplikasjoner. Takket være spesiell kunnskap, vil prosessen ta minimum mulig tid. Ikke stole utelukkende på legen. Det er viktig å følge anbefalinger og avtaler for hele perioden.

Grunnleggende om rehabilitering etter brudd

Den første delen av enhver rehabilitering etter en brudd har på seg et kast. Varigheten av perioden avhenger av:

  • Kompleksiteten i frakturen;
  • De resulterende komplikasjonene ved kirurgi eller påføring av gips;
  • Ankelenes skade.

Hvis det ikke observeres komplikasjoner, fjernes gipset etter 5-10 uker. Hvis frakturen er kompensert, kan perioden vare i seks måneder.

Etter en brudd er det viktig å følge legenes anbefalinger for å være konstant under hans tilsyn. I praksis blir en gipsblanding av midlertidig karakter ofte i utgangspunktet påført, slitt til beinvevet er spleiset. Deretter erstattes det midlertidige tiltaket med et lukket gips, som fjernes etter at brukket er fullstendig helbredet.

Til prosessen med tilvekst oppstod riktig og raskt, kan du ikke stole på det skadede benet før legen tillater det. Eventuelle gjenopprettingsøvelser utføres med doktors tillatelse.

Den andre delen av rehabiliteringsperioden etter ankelbruddet tar sikte på å gjenopprette mobiliteten til beinet som var i kastet. Oftere er pasienten foreskrevet prosedyrer som brukes i kombinasjon:

fysioterapi

Under gjenopprettingsperioden foreskrives pasienten fysioterapiprosedyrer. Takket være deres bruk, oppnås klare og konkrete mål for å gjenopprette mobiliteten til ankelen:

  • Styrkelse av beinvev;
  • Akselerasjon av beinhelingsprosesser;
  • Normalisering av blodsirkulasjonsprosesser;
  • Fjernelse av puffiness.

Effektivitet i utvinning av ankelfrakturer skiller seg ut:

  1. elektroforese;
  2. UV-eksponering;
  3. Oppvarming;
  4. Mud applikasjoner;
  5. Virkningen av ufarlige strømmer.

Ved begynnelsen av gjenopprettingsprosedyrene utføres under streng tilsyn med helsearbeidere, er det i fremtiden tillatt å utvikle benet selv. Fysioterapi kurs er ofte supplert med terapeutisk massasje kurs.

Massasjefunksjoner under gjenoppretting

Under rehabiliteringsperioden er det viktig å besøke en profesjonell massasje terapeut for riktig oppfatning av behandlingsprosedyren. Ved hevelse i ankelbruddet, vil massasje bidra til å takle brudd. Regelmessig manipulering bidrar til å returnere følsomheten til vevet.

Under massasje er hovedprosedyrene:

For å forbedre resultatet blir massasje supplert med bruk av smaksatt oljer som forbedrer lymfestrømmen.

Ved de første prosedyrene er det et merkbart ubehag, gradvis avtagende.

Det er ønskelig at mesteren utførte massasjen, men noen ganger er det ingen slik mulighet. Deretter må massasjen gjøres uavhengig hjemme, helst om morgenen og om kvelden. Ved utføring ligger stående. Resepsjoner ved gjennomføring av prosedyrer ligner på profesjonell massasje. Hver metode utføres minst ti ganger.

Husk at under massasjeprosedyren er det viktig å ikke overdrive det, for ikke å forårsake smerte.

Styrketrening

Etter å ha gått i gang med prosedyrer for fysioterapi og massasje, er de engasjert i ytterligere restaurering av den skadede ankelen, og det vil være nødvendig å utføre terapeutiske gjenopplivende fysiske treningsøvelser. Takket være ytelsen til hver øvelse, vil den skadede skjøten i ankelområdet gradvis returnere mobilitet, muskler og vev vil gi tilbake elastisitet og fasthet.

Startøvelser skal være under veiledning og veiledning av mesteren, som hjelper til med å utarbeide komplekset, du må overvåke resultatets korrekthet. I fremtiden er øvelsene tillatt uavhengig hjemme. Leksjonens varighet overstiger ikke 10 minutter. Lasten på skadet lem øker gradvis, i tilfelle smerte anbefales det å midlertidig utsette treningen.

Når du gjenoppretter ankelen etter en brudd, består treningscomplexet av enkle øvelser som er enkle og enkle å utføre. Omtrent komplekset inkluderer:

  1. Går med full støtte på det skadede benet. Det er viktig å ikke overdrive det, for ikke å forverre tilstanden til ankelen;
  2. Sving foten din i forskjellige retninger, frem og tilbake. Det er verdt å løfte benet for å holde det for øyeblikk;
  3. Oversetterlig rotasjon av foten;
  4. Ligge på gulvet, utfør kryssbenoppslag;
  5. Gradvis stigning fra hæl til tå. Øvelse kan gjøres på ett ben;
  6. Utfører ryddig sving i forskjellige retninger med en liten forsinkelse av det skadede benet i den øvre posisjonen for et øyeblikk;
  7. Løft benet tilbake uten å bøye ryggen;
  8. Løfter kneet med en liten forsinkelse på beina.

Når du gjenoppretter, er det viktig å gå. Det er tillatt å bare gå på flatt bakke eller bruke treningsmaskiner. Som den enkleste simulatoren velger du en enkel trapp i huset. Å gå nede er mye vanskeligere etter en brudd enn å gå opp.

Hovedoppgaven for terapeutisk rekreasjonsutdannelse er den gradvise avkastningen av mobiliteten til det berørte benet. Det er andre mål oppnådd under treningen:

  • Takket være øvelsene reduseres hevelsen av den skadede ankelen;
  • Øvinger blir forebyggende tiltak for utvikling av flatfoot og krumning av fingeren;
  • Blodsirkulasjonen er forbedret.

I tillegg er et sett med øvelser med hjelp av hvilken utvinning utført, fylt med øvelser av en flexor natur, utført med fingre og andre ledd. Det er tillatt å ta små gjenstander med fingrene, rulle en tennisball på gulvet. Langsom turgåing har en god gjenopprettende effekt: på hælene, deretter på tærne. Det er viktig i gjenopprettingsperioden å bære sko med en ortopedisk spesialsåle.

Husk gjennom hele gjenopprettingsperioden at varigheten av kurset avhenger av alvorlighetsgraden og arten av ankelbrudd. Hvis du ignorerer gymnastikk, forventes konsekvensene av en brudd alvorlig. Det skadede området av ankelen kan forårsake ulempe i lang tid, forårsaker smerte i det skadede området.

Egenskaper ved utvinning etter brudd med forskyvning

I tilfelle en slik skade med en forskyvning, er gjenopprettingsperioden mye lengre, den skadde nedre delen etter at en brudd befinner seg i en fast stilling i lang tid, må den utvikles mer nøye.

Gjenopprettingsprosedyrer begynner så tidlig som når en gipsstøt er plassert på beinet. Begynnelsen av prosedyrene er utnevnt fra den andre uken etter at brudd er mottatt, øvelsene i den første fasen av utvinning er så forsiktige som mulig. Signalet om muligheten for de første klassene blir en røntgen, når doktoren observerer på filmen begynnelsen av de regenerative prosessene av tilvekst og skadet vev. Øvinger begynner å bli introdusert gradvis.

Foran for ankelen med en forskyvning refererer ofte til skader med størst kompleksitet og fare, og gjenoppretting med visse intervaller styres av røntgenstråler. Gjennom denne undersøkelsen spores de minste endringene i helbredelse.

Hvis ankelbenet ikke vokser sammen over en lang periode, er det nødvendig med kirurgisk inngrep, ytterligere utvikling. Komplikasjon vil kreve en økning i rehabiliteringsperioden.

Den største medisinske portalen dedikert til skade på menneskekroppen

Ankelleddet omfatter sterke ledbånd og muskler som forbinder beinene, og dets brudd fører umiddelbart til forstyrrelse av menneskelig bevegelse. For raskt å returnere en person til jobb, må du vite hvordan du utvikler et bein etter en ankelbrudd.

Gjenopprettingsprosessen er lang, men uten riktig trening, ernæring og massasje er det umulig å komme tilbake til den vanlige livsstilen.

Det kliniske bildet av brukket

En stor belastning faller på leddet i løpet av dagen. Med en ankelbrudd, integriteten til en eller flere bein, blir leddssekken eller leddene forstyrret, pasienten faller permanent ut av den vanlige livsstilen. Patologi regnes som en av de vanskeligste og trenger kompetent behandling og utvinning.

Traumer oppstår av følgende grunner:

  • fall eller hoppe fra en høyde;
  • fot reversering under et hopp fra en høyde større enn dens høyde;
  • treffer en tung gjenstand på foten;
  • sportsskader.

Offret utvikler umiddelbart ødemer og akutt smerte, han kan ikke stå på skadet lem. Først og fremst blir pasienter sendt til røntgenstråler.

Behandlingstaktikk bestemmes etter undersøkelsen:

  1. Ved komplisert skade på ankelen blir fragmentene flyttet, og en spesiell metallstruktur er ofte installert.
  2. Hvis forskyvningen ikke forekommer, blir pasienten satt i en gips, og funksjonaliteten til den ødelagte lemmen blir gjenopprettet raskere og lettere.

Bildet viser hvilke bruddstyper som påvirker rehabiliteringstidspunktet.

Hovedmålene med rehabilitering

Hovedaksjonene for å gjenopprette funksjonene i ankelleddet begynner 2 uker etter fjerning av gipset. Kirurgisk inngrep og reposisjon av fragment forsinker og kompliserer helingsprosessen.

Utviklingen av ankelen etter brudd har følgende mål:

  • øke elastisitet, muskel tone;
  • forebygging av stillestående prosesser;
  • forebygging av muskelatrofi;
  • aktivering av det skadede benet
  • Korrekt fellesutvikling.

Varighet av rehabilitering

Valg av behandlingsmetode og varigheten avhenger av hvilken type brudd og graden av skade. I alle tilfeller må pasienten bære gips i et skadet område i minst 5-10 uker.

Den totale varigheten av utvinning etter en brudd kan vare fra 2 til 6 måneder. Videoen i denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal utvikle ditt skadede bein på riktig måte.

Ankelbrudd med forskyvning

Når en brudd er komplisert ved forskyvning, kan gipsstøpet bli påført i et halvt år. Rehabilitering er mulig hjemme, hvis det ikke er kontraindikasjoner.

Rehabiliteringsperioden er vanligvis delt inn i tre faser:

  • immobilisering av knust bein;
  • perioden med funksjonell gjenvinning etter fjerning av gips;
  • periode med fysisk anstrengelse.

Hvis du ikke utvikler en ankel etter brudd, oppstår kontraktur eller begrensning av felles bevegelse ofte. Patologi unntatt det skadede området kan dekke hele foten og forårsaker ofte smerte når du går.

Ankelbrudd og gjenoppretting

Umiddelbart etter røntgen, foreskriver legen en behandling etterfulgt av en lang rehabilitering i tilfelle en ødelagt ankel. De første øvelsene utføres allerede i den andre uken av sykehusopphold. Skader med forskyvning er svært farlige, fordi legen hele tiden kontrollerer tilstanden til beinene ved hjelp av røntgenstråler. Hvis de ikke koaleserer i lang tid, er en operasjon planlagt.

Utviklingen av ankelleddet etter en ankelbrudd vil inkludere slike metoder som treningsterapi, massasjebehandlinger, spesielle øvelser, en balansert meny og et bandasje på det skadede området. Riktig arbeid med knust bein forhindrer komplikasjoner, forhindrer flade føtter og mulig krumning av fingrene.

fysisk trening

Den neste fasen etter immobilisering og spesiell massasje vil være gymnastikk.

Uavhengig utvikle ankelen ved hjelp av følgende handlinger:

  1. Gradvis flytt det skadede benet i forskjellige retninger for å sikre en normal blodstrøm og tone opp musklene.
  2. Spesiell bandasje på det skadede området.
  3. Fysioterapi før du står på beinet.
  4. Forsiktig løft med krykker.

Komplekset med nødvendig trening

Ved begynnelsen av utvinning kan enhver øvelse ikke utføres uavhengig. Spesialisten vil fortelle deg hvordan du skal utvikle en ankelledd etter en brudd, for ikke å skade svake muskler. Terapeutiske øvelser utført i den bakre posisjonen.

  1. Bøy langsomt og unbend foten vekselvis og gjenta 10 ganger.
  2. Bøy tærne opp til 10-20 ganger.
  3. Roter i to retninger hvert ben i fotleddet 10 ganger.
  4. Langsomt spre tærne til begge bena i forskjellige retninger. Gjenta opptil 10 ganger.
  5. Alternativt bøy beina opptil 10 ganger, sakte å trekke dem til ham, med føttene for å holde seg rett.

Den neste gruppen øvelser utføres mens du står. Hvis pasienten er vanskelig å svinge, kan du lene seg på stolen:

  • Kryss i benet i ikke lenger enn 30 sekunder;
  • svinger til hver side skiftevis med et stopp i luften i noen sekunder;
  • Bena løfter opp og bøyer på knærne, holder i luften i 2-3 sekunder;
  • Øk gradvis benet tilbake, ikke bøy nedre rygg.

En vanlig stige vil hjelpe en person med en lignende brudd å trene, men nedstigningen er mye vanskeligere å gjøre i dette tilfellet. Fysioterapi utføres kun på anbefaling av en spesialist. Pasienten får instruksjoner for handling hjemme, men ikke for alvorlige bruddstykker.

Profylaktisk massasje

I en gipsstøt puster pusten ikke normalt i lang tid og beveger seg ikke, og etter å ha fjernet det, kan det hende hevelse og ubehag. Profesjonell massasje vil hjelpe så raskt som mulig å bringe det skadede vevet i tone, for å gjenopprette følsomheten.

Spesialisten vil fortelle deg hvordan du utvikler en fot og et ben etter en brudd og forhindrer komplikasjoner i fremtiden. Prosedyren bidrar til å styrke musklene, toner blodårene. Hvis prisen på profesjonell massasje er for høy, kan pasienten selvstendig knytte beinet ved hjelp av enkle teknikker. Prosedyren kan utføres av nære personer.

I første omgang er foten i ankelområdet lett strukket, så pounded og kneaded. Bevegelseskomplekset gjentas minst 10 ganger, men pasienten bør ikke ha smerte. For å forbedre lymfatisk drenering velges essensielle oljer.

Du kan bruke sedertreolje til å varme opp ankelen, hælen. Hvis de smertefulle opplevelsene er veldig sterke, trenger du en salve med en bedøvelseseffekt. Prosedyren gjøres best to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden.

Anbefalinger! Samtidig med massasjen, er bad laget for føttene fra forskjellige urter, med havsalt.

Riktig gjenoppretting etter ankelbrudd

Siden beinet forblir ubehandlet i lang tid, må massasje, gymnastikk og andre prosedyrer gjøres.

Rollen av riktig ernæring

I tilfelle frakturer trenger en person et forbedret diett med matvarer der kalsium, silisium, vitamin og mineralstoffer er til stede. Det er nødvendig å øke mengden protein - et byggemateriale for kroppen.

En verdifull kilde til kalsium vil være meieriprodukter, fisk, magert kjøtt, greener. Utvikling av beinet etter ankelbrudd er umulig uten vitamin D, C, noe som hjelper andre viktige elementer å fordøye.

Det er viktig! Spesiell oppmerksomhet blir lagt til eldre diett. I tillegg til ernæring, må disse pasientene ta kondroprotektorer, vitaminer og kalsiumpreparater i form av tabletter.

Livsstil etter ankelbrudd

I tillegg til medisinsk gymnastikk for full utvinning, bør du endre livsstilen din. Avslag på dårlige vaner, sterk te og kaffe vil ha en positiv effekt på helsen.

Folk etter skade på ankelen bør gjøre følgende endringer:

  • daglig tur i frisk luft;
  • Bruk sko med ortopediske innleggssåler;
  • gå trappene;
  • gå gradvis på skrånende flater;
  • Bruk elastisk bandasje hele tiden rehabilitering.

Under rehabilitering kan en person ha på seg et bandasje hele tiden for å lette belastningen på beinet og redusere smerten som plager alle. Verktøyet blir en pålitelig forebygging av utilsiktet strekking, dislokasjon. Forbindelsen kan fjernes før sengetid.

Hva er forbudt ved brudd

Du må vite indikasjonene og kontraindikasjonene før du utvikler ankelen etter brudd.

For ikke å skade de fortsatt svake bein og ledd, er det ikke tillatt å gjenvinne hele gjenvinningsperioden etter skade.

  • løpe rundt;
  • gå, lene seg på det skadde lemmet;
  • Bruk høyhælte sko;
  • gjør sport.

Det er viktig! Enhver kompleks å arbeide med en knust bein er designet for en gradvis økning i belastningen på ankelen. Valg av øvelser tar hensyn til pasientens høyde, vekt, alder, generelle trivsel.

For at en person med ankelbrudd ikke skal ha komplikasjoner, bør rehabilitering startes så snart som mulig. Komplekset med øvelser, den riktige livsstilen vil hjelpe på kort tid for å returnere evnen til å jobbe med offeret. Riktig handling etter fjerning av gipsen er ikke mindre viktig enn hovedbehandlingen.

NogiHelp.ru

Ankel i forbindelse med hælen er grunnlaget for ankelen. Den nedre delen av beina er under størst stress i løpet av dagen, spesielt i nærvær av overvekt. Brudd på dette området av benet regnes som en kompleks skade, hvor behandlingen omfatter yrkesrettet rehabilitering og rehabilitering.

Hvis du ignorerer den angitte behandlingsperioden, vil det oppstå alvorlige komplikasjoner, den resulterende brudd vil minne deg om en lang periode, noen ganger for livet. Det er mulig å jobbe med legrehabilitering uavhengig hjemme, men det er bedre å ha rehabilitering under konstant tilsyn av en profesjonell. Legen vil evaluere risikoen og mulige komplikasjoner. Takket være spesiell kunnskap, vil prosessen ta minimum mulig tid. Ikke stole utelukkende på legen. Det er viktig å følge anbefalinger og avtaler for hele perioden.

Rehabilitering etter beinbrudd

Grunnleggende om rehabilitering etter brudd

Den første delen av enhver rehabilitering etter en brudd har på seg et kast. Varigheten av perioden avhenger av:

  • Kompleksiteten i frakturen;
  • De resulterende komplikasjonene ved kirurgi eller påføring av gips;
  • Ankelenes skade.

Hvis det ikke observeres komplikasjoner, fjernes gipset etter 5-10 uker. Hvis frakturen er kompensert, kan perioden vare i seks måneder.

Etter en brudd er det viktig å følge legenes anbefalinger for å være konstant under hans tilsyn. I praksis blir en gipsblanding av midlertidig karakter ofte i utgangspunktet påført, slitt til beinvevet er spleiset. Deretter erstattes det midlertidige tiltaket med et lukket gips, som fjernes etter at brukket er fullstendig helbredet.

Til prosessen med tilvekst oppstod riktig og raskt, kan du ikke stole på det skadede benet før legen tillater det. Eventuelle gjenopprettingsøvelser utføres med doktors tillatelse.

Den andre delen av rehabiliteringsperioden etter ankelbruddet tar sikte på å gjenopprette mobiliteten til beinet som var i kastet. Oftere er pasienten foreskrevet prosedyrer som brukes i kombinasjon:

Terapeutisk trening etter brudd

fysioterapi

Under gjenopprettingsperioden foreskrives pasienten fysioterapiprosedyrer. Takket være deres bruk, oppnås klare og konkrete mål for å gjenopprette mobiliteten til ankelen:

  • Styrkelse av beinvev;
  • Akselerasjon av beinhelingsprosesser;
  • Normalisering av blodsirkulasjonsprosesser;
  • Fjernelse av puffiness.

Effektivitet i utvinning av ankelfrakturer skiller seg ut:

  1. elektroforese;
  2. UV-eksponering;
  3. Oppvarming;
  4. Mud applikasjoner;
  5. Virkningen av ufarlige strømmer.

Ved begynnelsen av gjenopprettingsprosedyrene utføres under streng tilsyn med helsearbeidere, er det i fremtiden tillatt å utvikle benet selv. Fysioterapi kurs er ofte supplert med terapeutisk massasje kurs.

Massasjefunksjoner under gjenoppretting

Under rehabiliteringsperioden er det viktig å besøke en profesjonell massasje terapeut for riktig oppfatning av behandlingsprosedyren. Ved hevelse i ankelbruddet, vil massasje bidra til å takle brudd. Regelmessig manipulering bidrar til å returnere følsomheten til vevet.

Under massasje er hovedprosedyrene:

For å forbedre resultatet blir massasje supplert med bruk av smaksatt oljer som forbedrer lymfestrømmen.

Ved de første prosedyrene er det et merkbart ubehag, gradvis avtagende.

Det er ønskelig at mesteren utførte massasjen, men noen ganger er det ingen slik mulighet. Deretter må massasjen gjøres uavhengig hjemme, helst om morgenen og om kvelden. Ved utføring ligger stående. Resepsjoner ved gjennomføring av prosedyrer ligner på profesjonell massasje. Hver metode utføres minst ti ganger.

Husk at under massasjeprosedyren er det viktig å ikke overdrive det, for ikke å forårsake smerte.

Styrketrening

Etter å ha gått i gang med prosedyrer for fysioterapi og massasje, er de engasjert i ytterligere restaurering av den skadede ankelen, og det vil være nødvendig å utføre terapeutiske gjenopplivende fysiske treningsøvelser. Takket være ytelsen til hver øvelse, vil den skadede skjøten i ankelområdet gradvis returnere mobilitet, muskler og vev vil gi tilbake elastisitet og fasthet.

Ankelmuskelrehabilitering

Startøvelser skal være under veiledning og veiledning av mesteren, som hjelper til med å utarbeide komplekset, du må overvåke resultatets korrekthet. I fremtiden er øvelsene tillatt uavhengig hjemme. Leksjonens varighet overstiger ikke 10 minutter. Lasten på skadet lem øker gradvis, i tilfelle smerte anbefales det å midlertidig utsette treningen.

Når du gjenoppretter ankelen etter en brudd, består treningscomplexet av enkle øvelser som er enkle og enkle å utføre. Omtrent komplekset inkluderer:

  1. Går med full støtte på det skadede benet. Det er viktig å ikke overdrive det, for ikke å forverre tilstanden til ankelen;
  2. Sving foten din i forskjellige retninger, frem og tilbake. Det er verdt å løfte benet for å holde det for øyeblikk;
  3. Oversetterlig rotasjon av foten;
  4. Ligge på gulvet, utfør kryssbenoppslag;
  5. Gradvis stigning fra hæl til tå. Øvelse kan gjøres på ett ben;
  6. Utfører ryddig sving i forskjellige retninger med en liten forsinkelse av det skadede benet i den øvre posisjonen for et øyeblikk;
  7. Løft benet tilbake uten å bøye ryggen;
  8. Løfter kneet med en liten forsinkelse på beina.

Når du gjenoppretter, er det viktig å gå. Det er tillatt å bare gå på flatt bakke eller bruke treningsmaskiner. Som den enkleste simulatoren velger du en enkel trapp i huset. Å gå nede er mye vanskeligere etter en brudd enn å gå opp.

Hovedoppgaven for terapeutisk rekreasjonsutdannelse er den gradvise avkastningen av mobiliteten til det berørte benet. Det er andre mål oppnådd under treningen:

  • Takket være øvelsene reduseres hevelsen av den skadede ankelen;
  • Øvinger blir forebyggende tiltak for utvikling av flatfoot og krumning av fingeren;
  • Blodsirkulasjonen er forbedret.

I tillegg er et sett med øvelser med hjelp av hvilken utvinning utført, fylt med øvelser av en flexor natur, utført med fingre og andre ledd. Det er tillatt å ta små gjenstander med fingrene, rulle en tennisball på gulvet. Langsom turgåing har en god gjenopprettende effekt: på hælene, deretter på tærne. Det er viktig i gjenopprettingsperioden å bære sko med en ortopedisk spesialsåle.

Husk gjennom hele gjenopprettingsperioden at varigheten av kurset avhenger av alvorlighetsgraden og arten av ankelbrudd. Hvis du ignorerer gymnastikk, forventes konsekvensene av en brudd alvorlig. Det skadede området av ankelen kan forårsake ulempe i lang tid, forårsaker smerte i det skadede området.

Egenskaper ved utvinning etter brudd med forskyvning

I tilfelle en slik skade med en forskyvning, er gjenopprettingsperioden mye lengre, den skadde nedre delen etter at en brudd befinner seg i en fast stilling i lang tid, må den utvikles mer nøye.

Gjenopprettingsprosedyrer begynner så tidlig som når en gipsstøt er plassert på beinet. Begynnelsen av prosedyrene er utnevnt fra den andre uken etter at brudd er mottatt, øvelsene i den første fasen av utvinning er så forsiktige som mulig. Signalet om muligheten for de første klassene blir en røntgen, når doktoren observerer på filmen begynnelsen av de regenerative prosessene av tilvekst og skadet vev. Øvinger begynner å bli introdusert gradvis.

Foran for ankelen med en forskyvning refererer ofte til skader med størst kompleksitet og fare, og gjenoppretting med visse intervaller styres av røntgenstråler. Gjennom denne undersøkelsen spores de minste endringene i helbredelse.

Hvis ankelbenet ikke vokser sammen over en lang periode, er det nødvendig med kirurgisk inngrep, ytterligere utvikling. Komplikasjon vil kreve en økning i rehabiliteringsperioden.

Ankelen i forbindelse med hælen danner foten av ankelen. Som du vet, står den nedre delen av beina for hovedbelastningen i løpet av dagen. I denne forbindelse er det spesielt vanskelig for folk som har problemer med overvekt. Ankelbrudd er en alvorlig skade, hvor behandling krever rehabiliteringskurs. Mange leger tror at denne perioden av terapi er den viktigste, og hvis du savner det, kan du få ubehagelige komplikasjoner. I dette tilfellet er gjentatt tilbakefall mulig, og den gamle skaden vil få seg til å føle seg for resten av livet.

Gjenopprettingsperioden for ankelen etter brudd avhenger av kompleksiteten og type skade, tilstedeværelsen av komplikasjoner, etc. Hvis skaden ikke forårsaket flere problemer, er rehabiliteringsprosessen enkel. I tilfelle en bilandial eller trekhlozhechny fraktur øker behandlingstiden betydelig, fordi beinet bryter flere steder samtidig. Uansett kompleksiteten til skaden, er det nødvendig å gjennomgå en gjenopprettingsprosess under tilsyn av en spesialist for å unngå ubehagelige konsekvenser.

Grunnleggende rehabiliteringsprosesser

Det første trinnet i gjenopprettingen av beinet etter en ankelbrudd innebærer å ha på seg en gipsstøt. Varigheten av denne prosessen avhenger av kompleksiteten til skaden som har oppstått under påføring av gipsproblemer og arten av skaden på ankelen. Den første fasen av utvinning etter ankelbrudd uten forskyvning varer i ca 1-2 måneder. Hvis det er flere problemer, kan ikke gipsbandasje fjernes innen seks måneder.

Pasienten må forstå at denne skaden er alvorlig, så det er bare nødvendig å overvåke legen og hans kontroll over rehabiliteringsprosessen. I de fleste tilfeller begynner de til å begynne med å bruke en gipsstøpe og ikke fjerne den før det kommer til knoglevev. Deretter påføres en lukket gips, som er slitt til beinet er helt helet. For at beinet skal vokse sammen i et normalt tempo, er det umulig å laste ankelen med vekten av kroppen din.

Den andre fasen av gjenoppretting etter ankelbrudd består av øvelser som er rettet mot å forbedre mobiliteten til det skadede benet. Vanligvis forsker spesialister følgende prosedyrer til en pasient:

  • fysioterapi;
  • massasje;
  • terapeutisk trening.

Det skal bemerkes at disse prosedyrene må brukes i kombinasjon for å oppnå maksimale resultater på kortest mulig tid.

Funksjoner av rehabiliteringstiden

Å bære et kast er en obligatorisk del av gjenopprettingsprosessen etter en brudd på den eksterne ankelen. Etter denne perioden blir beinet svakt og stillesittende. Og for å få tilbake sin styrke, mobilitet og normal gang, må leddet regelmessig utvikles. Det vil kreve utholdenhet og flid, ikke bare av leger, men også av pasienten selv. Etter fjerning av gipset, vil pasienten bevege seg dårlig, og for å lette denne prosessen anbefales det å kjøpe en albue krykke. Dette produktet må imidlertid ikke misbrukes. Faktum er at hvis du bruker den i mer enn to uker, kan det være lameness vane.

Umiddelbart etter fjerning av gipsstøpet, er pasienten foreskrevet et kurs av elektromagnetisk terapi. Den inkluderer elektroforese, gjørmebad, oppvarming av ankelen. Disse prosedyrene kreves for å gjenopprette ankelen etter brudd og puffiness, som fremkommer som følge av å ha på seg gips.

Deretter foreskrives pasienten en massasje, hvis varighet avhenger av det spesielle tilfellet. Denne prosedyren kan vare i 5 dager, og hele rehabiliteringsperioden. Som du vet hjelper massasje til å returnere samme bevegelighet og utvikling av leddet. Denne prosedyren kan utføres både av legen selv og pasienten som en av stadier av utvinning etter ankelbrudd hjemme.

Etter alle disse terapeutiske tiltakene må pasienten gjennomgå et kurs av rehabiliteringsøvelser. Dette stadiet er obligatorisk, det anbefales ikke å ignorere det. Fysioterapi med sikte på å gjenopprette mobiliteten til ankelen. Den inneholder et sett med øvelser med en systematisk økning i belastningen på det skadede benet. Vi vil snakke om alle stadier av rehabilitering mer detaljert.

fysioterapi

Etter at legen fjerner gipset, foreskriver han umiddelbart fysioterapi. Restaurering av beinet etter ankelbrudd er umulig uten disse prosedyrene. De er rettet mot rehabilitering av ankelen, samt å gi mobilitet. I tillegg, med deres hjelp, oppnås følgende mål:

  • styrket beinvev;
  • Behandlingsprosessen øker;
  • blodsirkulasjonen er normalisert;
  • puffiness er fjernet.

De fleste leger foreskriver om de samme fysioterapiprosedyrene, da de er de mest effektive. Blant dem skiller seg ut:

  • elektroforese;
  • varme opp skjøten;
  • leirebad;
  • påvirkning av ufarlige strømmer;
  • UV-eksponering.

I utgangspunktet utføres alle disse aktivitetene under streng tilsyn av en lege. I fremtiden kan pasienten utøve dem selvstendig. Lengden på gjenvinningsperioden etter en ankelbrudd avhenger av pasientens god tro. Tross alt, hvis du følger alle anbefalingene fra legen, slutter prosessen så raskt som mulig. Den neste fasen av rehabilitering er massasje. Denne prosedyren vi vurderer mer detaljert.

Massasje på et tidlig stadium av behandlingen.

Faktum er at denne hendelsen er mer effektiv å bruke i forbindelse med fysioterapi eller fysioterapi. Med andre ord kan massasje påføres i alle stadier av behandlingen. Men oppgavene som han utfører, er alltid forskjellige. I den første fasen av behandlingen er det rettet mot muskelavsla, og på sen stadium, normalisering av ankel mobilitet.

For første gang bruk massasje på den andre eller tredje dagen etter skade. Det kan påføres gjennom gips, det viktigste er å gjøre alt riktig, og resultatet vil ikke holde deg venter lenge. Mange leger anbefaler å innføre skjelettdreaktjon. Det er rettet mot gradvis reduksjon av fragmenter og holde dem på plass ved hjelp av last. Dette er en ganske effektiv teknikk, men det er en ulempe - lang sengen er nødvendig, noen ganger varer den i flere måneder.

Før massasje må du slappe av alle pasientens muskler, for dette brukes vibrasjon. Det bør bemerkes at sammen med det skadede benet bør være oppmerksom og sunt. Prosedyren bør ikke ledsages av smerte eller ubehag. Varigheten av en daglig økt er ikke mer enn 3-5 minutter. Hvis en pasient har skjelettdreining, må du massere utenfor fokuset og ta hensyn til underben og lår.

Korrekthet av bevegelser

Gjenopprettingstiden etter ankelbrudd avhenger av korrektheten av utførelsen og retningen av teknikkene. Ofte er massasjen gjort av en spesialist som kjenner alle nyanser. Men hvis pasienten selv skal utføre denne prosedyren, må han vite hvor du skal begynne og hvordan du skal fullføre.

Hver økt skal begynne med strekk i området av inguinal og popliteale lymfeknuter. Knekking og sliping kan gjøres i alle retninger, i en slik situasjon gjør strømmen ingen rolle.

Det er verdt å merke seg at strekking skal gjøres med fingrene, knyttneve eller hele overflaten av håndflaten. Når det gjelder sliping, er det bedre å utføre bevegelser med stor intensitet i forskjellige retninger. Opptak æltning utføres på de senere stadiene av behandlingen, da den er rettet mot å forbedre muskeltonen og normalisering av ankel mobiliteten. Det må utføres ved hjelp av knyttneve og palmer. Kneading er lik prosessen med å blande deigen, bevegelsen skal være intens.

Fullfør massasje i utvinningskomplekset etter brudd på ankelen med sjokkuttak og klapping. Slike handlinger kan utføres ved hjelp av en knyttneve eller palme. Det anbefales mellom slag for å utføre stroking, da det bidrar til å ta pusten og å ha en liten hvile for begge deltakere i prosessen.

Massasje i sent stadier

Når full gjenoppretting nærmer seg, er det nødvendig å bringe musklene i tone og returnere den tidligere mobiliteten. For å gjøre dette, bruk slike teknikker som æltning, gnidning og sjokkvibrasjon. I tillegg er bruken av intermitterende slag ganske effektive. I prosessen med gjenoppretting etter ankelbrudd hjemme, kan denne massasjen utføres. Den som utfører den må imidlertid være profesjonell, siden en uforsiktig bevegelse kan føre til komplikasjoner.

Når kastet er fjernet, er det umulig å umiddelbart gå videre til intensive teknikker, fordi det ikke vil føre til noe godt. Dessuten vil slik omhu kun ha negativ innvirkning på gjenopprettelsestiden etter ankelbrudd. Dette skyldes at feilbevegelser vil forårsake smerte i ankelområdet, puffiness kan oppstå, og rehabilitering vil bli forsinket.

Hvis det oppstår betennelse, anbefales det å bruke en lysmassasje for å fjerne den. Bevegelsene skal ledes fra kantene til midten, og den vanlige strekkingen skal påføres. Denne enkle metoden bør ikke undervurderes, varigheten av rehabiliteringstiden avhenger direkte av den.

I løpet av massasje trenger du ikke å berøre bruddstedet. Det er mye mer effektivt å massere området rundt det. En overdreven berøring med skade forårsaker skarp smerte og ubehag.

Etter fjerning av lukket gips

Så snart støpet er fjernet, er det nødvendig å gradvis øke den fysiske belastningen på beinet. Massasje i de første to ukene bør gjøres svært forsiktig, gi ankelen til vant til. Deretter kan du foreta intermitterende slag, mens bevegelsen av hendene vil bli utført mot hverandre.

En måned senere er det på tide å begynne å strekke seg med de berørte sonene i kjelen. Men du må fortsatt observere forholdsregler, og ikke å gjøre plutselige bevegelser. Gjenvinning fra ankelbrudd uten forskyvning skjer ganske raskt. Hvis dette er tilfelle, kan du etter en måned massere litt dristigere, du bør legge til en liten tapping.

Som allerede nevnt, er massasje mest effektiv når kombinert med terapeutiske øvelser. I tillegg kan du i løpet av rehabiliteringstidene regelmessig ta seg med slambad og fysioterapi. Hvis pasienten gjorde alt riktig, under streng tilsyn av en lege, vil rehabiliteringsprosessen finne sted så raskt og effektivt som mulig. Gjenvinning fra ankelbrudd vil være fullført, og pasienten vil kunne komme tilbake til det normale livet. Det skal huskes at dette kun kan oppnås ved å følge anbefalingene fra spesialister.

Terapeutisk gymnastikk

Etter at pasienten har gjennomgått fysioterapi og massasje, er det på tide å starte fysioterapi. Med andre ord må du utføre øvelser for å gjenopprette fra en ødelagt ankel. Hver leksjon er svært viktig, og er rettet mot å returnere den nødvendige mobiliteten til leddet, og musklene vil kunne få samme elastisitet.

For å begynne, bør du utføre øvelsene under veiledning av en spesialist som har utnevnt dette kurset. I fremtiden, for å oppnå bestemte resultater, kan du fortsette å studere hjemme. Det bør huskes at en øvelse i tide skal ta ikke mer enn 10 minutter. Hvis det oppstår smerte i ankelen, må du utsette utførelsen av denne oppgaven en stund. Det er verdt å merke seg at lasten må økes gradvis slik at foten er vant til det.

Legene foreskriver i de fleste tilfeller et kurs på ganske enkle øvelser som kan utføres uten anstrengelse. Vanligvis inneholder oppgavepakken:

  • å gå med et skadet ben, det viktigste her er ikke å overdrive det;
  • svinger med en sår fot i forskjellige retninger, er det ønskelig å holde det litt i luften i løpet av neste feie;
  • sving begge ben i en utsatt stilling;
  • løfte fra hæl til tå på begge ben, du kan gjøre det med en fot;
  • løfter bena tilbake, prøver å ikke bøye ryggen;
  • løfte kneet med en liten forsinkelse.

Det er vanskelig å overvurdere bruken av å gå i rehabiliteringsperioden. Du må hele tiden gå, for en start på en flat overflate, så kan du bruke simulatorene. Hvis det er en trapp hjemme, bør du gjøre det. Det må huskes at etter en skade er det mye vanskeligere å komme ned enn å klatre.

Oppgavene til fysioterapi

Selvfølgelig er hovedmålet med gymnastikk å returnere mobiliteten til det skadede benet. Dette er imidlertid ikke den eneste oppgaven. I tillegg er det følgende målutdanning:

  • På grunn av den lille fysiske anstrengelsen, blir puffiness av den skadede delen av benet fjernet;
  • Øvinger, i tillegg til rehabiliteringsformål, er rettet mot forebygging av flatfoot og krumning av fingeren.
  • Det er en forbedring i blodsirkulasjonen.

Hvor lang tid tar det å gjenopprette fra en ankelbrudd? Det avhenger av hvordan rehabiliteringsprosessen vil finne sted. Noen ganger foreskriver legene flere øvelser for rask gjenoppretting. For eksempel er øvelser av flexor natur ganske populære, de utføres med fingre og ledd. Å gå på hæl og sokker vekselvis er også veldig nyttig i denne perioden. I dette tilfellet må du ha ortopediske innleggssåler som du må sette i sko.

Det må huskes at utvinningstiden også avhenger av alvorlighetsgraden av ankelbrudd. Alle legenes anbefalinger må følges. Ellers vil rehabiliteringsprosessen vare lenge og føre til alvorlige konsekvenser. Området i ankelen hvor brukket oppstod vil stadig være vondt og ikke gi hvile. Hva skal du si om bruddene på anklene? Gjenoppretting etter operasjon finner sted i svært lang tid. Selvfølgelig er en brudd på begge ankler et svært sjeldent tilfelle, og selvfølgelig den mest alvorlige.

Gjenvinning fra ankelbrudd med forskyvning

Dette er sannsynligvis et av de vanskeligste tilfellene. Rehabiliteringsperioden for en slik brudd kan ikke fastslås til og med omtrent. Det kan imidlertid sagt sikkert at utvinningen vil bli veldig lang. Faktum er at ved et slikt brudd forblir underbenet i immobilitet, og det må utvikles nøye og systematisk. Disse prosedyrene begynner på et tidspunkt når gipsstøpet fortsatt brukes. Vanligvis anbefaler leger å gripe inn i den andre uken.

Til å begynne med utføres de enkleste bevegelsene, som øvelsene ikke kan kalle tungen. Tiden når du kan implementere nye oppgaver, bestemmer legen ved hjelp av røntgenstråler. Hvis tegn på økning av beinet kommer på det, begynner ankelen gradvis å lastes.

Ankelbrudd med forskyvning er kjent for å være blant de mest komplekse skader, og derfor tar gjenoppretting svært lang tid. Rehabiliteringsprosessen overvåkes av en spesialist med regelmessige røntgenstråler. Hvis de ikke viser forbedringer i lang tid, er det nødvendig med kirurgi. Og etter operasjonen er det også nødvendig å gå gjennom gjenopprettingsprosessen.

Hvilke øvelser kan ikke utføres i rehabiliteringsperioden?

Mange mennesker, på grunn av konstant arbeid, kan ikke vente til beinet er fullstendig smeltet, og de legger tungt på benet. Dette er strengt forbudt, slike tiltak vil føre til svært ubehagelige konsekvenser. Under rehabilitering bør man ikke løpe, hoppe, gå på ytre og indre sider av foten, sykle, danse, gå på hæler, utføre styrkeøvelser.

Korrekt utført gymnastikk vil hjelpe pasienten til å gjenopprette seg fra frakturen, tilbake til et normalt normalt liv. Det er nødvendig å ta vare på det skadede benet, ikke å overbelaste med overdreven trening, og for å unngå skader. Det anbefales å gjøre korte turer, helst med en guide. Elastisk bandasje kan ikke fjernes før fullstendig gjenoppretting, hvis uten det er en følelse av ubehag.

Innen et år etter bruddet, bør det tas igjen en gang, fordi hvis et tilbakefall oppstår, kan ankelen ikke fullt ut gjenopprette.

Ankelbrudd

Ankelleddet omfatter sterke ledbånd og muskler som forbinder beinene, og dets brudd fører umiddelbart til forstyrrelse av menneskelig bevegelse. For raskt å returnere en person til jobb, må du vite hvordan du utvikler et bein etter en ankelbrudd.

Gjenopprettingsprosessen er lang, men uten riktig trening, ernæring og massasje er det umulig å komme tilbake til den vanlige livsstilen.

Det kliniske bildet av brukket

Diagnose av ankelbrudd

En stor belastning faller på leddet i løpet av dagen. Med en ankelbrudd, integriteten til en eller flere bein, blir leddssekken eller leddene forstyrret, pasienten faller permanent ut av den vanlige livsstilen. Patologi regnes som en av de vanskeligste og trenger kompetent behandling og utvinning.

Traumer oppstår av følgende grunner:

  • fall eller hoppe fra en høyde;
  • fot reversering under et hopp fra en høyde større enn dens høyde;
  • treffer en tung gjenstand på foten;
  • sportsskader.

Offret utvikler umiddelbart ødemer og akutt smerte, han kan ikke stå på skadet lem. Først og fremst blir pasienter sendt til røntgenstråler.

Behandlingstaktikk bestemmes etter undersøkelsen:

  1. Ved komplisert skade på ankelen blir fragmentene flyttet, og en spesiell metallstruktur er ofte installert.
  2. Hvis forskyvningen ikke forekommer, blir pasienten satt i en gips, og funksjonaliteten til den ødelagte lemmen blir gjenopprettet raskere og lettere.

Bildet viser hvilke bruddstyper som påvirker rehabiliteringstidspunktet.

Typer av ankel frakturer

Hovedmålene med rehabilitering

Rehabilitering etter ankelskade

Hovedaksjonene for å gjenopprette funksjonene i ankelleddet begynner 2 uker etter fjerning av gipset. Kirurgisk inngrep og reposisjon av fragment forsinker og kompliserer helingsprosessen.

Utviklingen av ankelen etter brudd har følgende mål:

  • øke elastisitet, muskel tone;
  • forebygging av stillestående prosesser;
  • forebygging av muskelatrofi;
  • aktivering av det skadede benet
  • Korrekt fellesutvikling.

Varighet av rehabilitering

Rehabilitering etter ankelbrudd

Valg av behandlingsmetode og varigheten avhenger av hvilken type brudd og graden av skade. I alle tilfeller må pasienten bære gips i et skadet område i minst 5-10 uker.

Den totale varigheten av utvinning etter en brudd kan vare fra 2 til 6 måneder. Videoen i denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal utvikle ditt skadede bein på riktig måte.

Ankelbrudd med forskyvning

Når en brudd er komplisert ved forskyvning, kan gipsstøpet bli påført i et halvt år. Rehabilitering er mulig hjemme, hvis det ikke er kontraindikasjoner.

Rehabiliteringsperioden er vanligvis delt inn i tre faser:

  • immobilisering av knust bein;
  • perioden med funksjonell gjenvinning etter fjerning av gips;
  • periode med fysisk anstrengelse.

Hvis du ikke utvikler en ankel etter brudd, oppstår kontraktur eller begrensning av felles bevegelse ofte. Patologi unntatt det skadede området kan dekke hele foten og forårsaker ofte smerte når du går.

Ankelbrudd og gjenoppretting

Umiddelbart etter røntgen, foreskriver legen en behandling etterfulgt av en lang rehabilitering i tilfelle en ødelagt ankel. De første øvelsene utføres allerede i den andre uken av sykehusopphold. Skader med forskyvning er svært farlige, fordi legen hele tiden kontrollerer tilstanden til beinene ved hjelp av røntgenstråler. Hvis de ikke koaleserer i lang tid, er en operasjon planlagt.

Utviklingen av ankelleddet etter en ankelbrudd vil inkludere slike metoder som treningsterapi, massasjebehandlinger, spesielle øvelser, en balansert meny og et bandasje på det skadede området. Riktig arbeid med knust bein forhindrer komplikasjoner, forhindrer flade føtter og mulig krumning av fingrene.

fysisk trening

Hvordan utvikle ankel etter brudd

Den neste fasen etter immobilisering og spesiell massasje vil være gymnastikk.

Uavhengig utvikle ankelen ved hjelp av følgende handlinger:

  1. Gradvis flytt det skadede benet i forskjellige retninger for å sikre en normal blodstrøm og tone opp musklene.
  2. Spesiell bandasje på det skadede området.
  3. Fysioterapi før du står på beinet.
  4. Forsiktig løft med krykker.

Komplekset med nødvendig trening

Ved begynnelsen av utvinning kan enhver øvelse ikke utføres uavhengig. Spesialisten vil fortelle deg hvordan du skal utvikle en ankelledd etter en brudd, for ikke å skade svake muskler. Terapeutiske øvelser utført i den bakre posisjonen.

  1. Bøy langsomt og unbend foten vekselvis og gjenta 10 ganger.
  2. Bøy tærne opp til 10-20 ganger.
  3. Roter i to retninger hvert ben i fotleddet 10 ganger.
  4. Langsomt spre tærne til begge bena i forskjellige retninger. Gjenta opptil 10 ganger.
  5. Alternativt bøy beina opptil 10 ganger, sakte å trekke dem til ham, med føttene for å holde seg rett.

Den neste gruppen øvelser utføres mens du står. Hvis pasienten er vanskelig å svinge, kan du lene seg på stolen:

  • Kryss i benet i ikke lenger enn 30 sekunder;
  • svinger til hver side skiftevis med et stopp i luften i noen sekunder;
  • Bena løfter opp og bøyer på knærne, holder i luften i 2-3 sekunder;
  • Øk gradvis benet tilbake, ikke bøy nedre rygg.

En vanlig stige vil hjelpe en person med en lignende brudd å trene, men nedstigningen er mye vanskeligere å gjøre i dette tilfellet. Fysioterapi utføres kun på anbefaling av en spesialist. Pasienten får instruksjoner for handling hjemme, men ikke for alvorlige bruddstykker.

Profylaktisk massasje

I en gipsstøt puster pusten ikke normalt i lang tid og beveger seg ikke, og etter å ha fjernet det, kan det hende hevelse og ubehag. Profesjonell massasje vil hjelpe så raskt som mulig å bringe det skadede vevet i tone, for å gjenopprette følsomheten.

Spesialisten vil fortelle deg hvordan du utvikler en fot og et ben etter en brudd og forhindrer komplikasjoner i fremtiden. Prosedyren bidrar til å styrke musklene, toner blodårene. Hvis prisen på profesjonell massasje er for høy, kan pasienten selvstendig knytte beinet ved hjelp av enkle teknikker. Prosedyren kan utføres av nære personer.

I første omgang er foten i ankelområdet lett strukket, så pounded og kneaded. Bevegelseskomplekset gjentas minst 10 ganger, men pasienten bør ikke ha smerte. For å forbedre lymfatisk drenering velges essensielle oljer.

Du kan bruke sedertreolje til å varme opp ankelen, hælen. Hvis de smertefulle opplevelsene er veldig sterke, trenger du en salve med en bedøvelseseffekt. Prosedyren gjøres best to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden.

Anbefalinger! Samtidig med massasjen, er bad laget for føttene fra forskjellige urter, med havsalt.

Riktig gjenoppretting etter ankelbrudd

Siden beinet forblir ubehandlet i lang tid, må massasje, gymnastikk og andre prosedyrer gjøres.

Bandasje for rehabilitering ved sving av ankelen

Lokal behandling for ankelbrudd

Ankel frakturbehandling

Rollen av riktig ernæring

I tilfelle frakturer trenger en person et forbedret diett med matvarer der kalsium, silisium, vitamin og mineralstoffer er til stede. Det er nødvendig å øke mengden protein - et byggemateriale for kroppen.

En verdifull kilde til kalsium vil være meieriprodukter, fisk, magert kjøtt, greener. Utvikling av beinet etter ankelbrudd er umulig uten vitamin D, C, noe som hjelper andre viktige elementer å fordøye.

Det er viktig! Spesiell oppmerksomhet blir lagt til eldre diett. I tillegg til ernæring, må disse pasientene ta kondroprotektorer, vitaminer og kalsiumpreparater i form av tabletter.

Livsstil etter ankelbrudd

I tillegg til medisinsk gymnastikk for full utvinning, bør du endre livsstilen din. Avslag på dårlige vaner, sterk te og kaffe vil ha en positiv effekt på helsen.

Folk etter skade på ankelen bør gjøre følgende endringer:

  • daglig tur i frisk luft;
  • Bruk sko med ortopediske innleggssåler;
  • gå trappene;
  • gå gradvis på skrånende flater;
  • Bruk elastisk bandasje hele tiden rehabilitering.

Under rehabilitering kan en person ha på seg et bandasje hele tiden for å lette belastningen på beinet og redusere smerten som plager alle. Verktøyet blir en pålitelig forebygging av utilsiktet strekking, dislokasjon. Forbindelsen kan fjernes før sengetid.

Hva er forbudt ved brudd

Du må vite indikasjonene og kontraindikasjonene før du utvikler ankelen etter brudd.

For ikke å skade de fortsatt svake bein og ledd, er det ikke tillatt å gjenvinne hele gjenvinningsperioden etter skade.

  • løpe rundt;
  • gå, lene seg på det skadde lemmet;
  • Bruk høyhælte sko;
  • gjør sport.

Det er viktig! Enhver kompleks å arbeide med en knust bein er designet for en gradvis økning i belastningen på ankelen. Valg av øvelser tar hensyn til pasientens høyde, vekt, alder, generelle trivsel.

For at en person med ankelbrudd ikke skal ha komplikasjoner, bør rehabilitering startes så snart som mulig. Komplekset med øvelser, den riktige livsstilen vil hjelpe på kort tid for å returnere evnen til å jobbe med offeret. Riktig handling etter fjerning av gipsen er ikke mindre viktig enn hovedbehandlingen.

Rehabilitering etter ankelbrudd etter fjerning av gips bør utføres på riktig måte. Den vanligste skaden på nedre lemmer er en brudd i ankelbenet i tibia i ankelforbindelsen i benet. Det oppstår som et resultat av et sterkt spark når du svinger eller hopper fra en høyde, mens du spiller sport, faller med dårlig landing. Ankelbrudd er klassifisert etter type skade, tilstedeværelse av forskyvning, sted for skaden, frakturretningen og kan ha forskjellig kompleksitet: åpen eller lukket, med subluxasjon av foten, med en ligamentbrudd, med eller uten forskyvning, pronasjon, rotasjon, liggende, ekstern eller intern ankel, med beininnblanding, bilobial eller trilogi. Avhengig av graden av kompleksitet i frakturen, er behandlingen og rehabiliteringsprosessen av den berørte personen forskjellig.

Under alle omstendigheter er den fysiske aktiviteten til en person betydelig begrenset. Som regel skal en person som har en ankelbrudd, tilbringe 4-7 uker i et kast. Rehabilitering etter fjerning av gips kan være ytterligere 1-2 uker. Hvis en person har en ankelbrudd uten komplikasjoner, er behandlingen lett nok, og rehabiliteringsprosessen blir raskere. Hvis brukket ble ledsaget av operasjon, var bilobacter eller trilobacter, forsinker behandlingsprosessen og kompliserer perioden for menneskelig rehabilitering, fordi Benet er brutt i 2 eller 3 steder, som skader vev, sener og muskler. Fysisk aktivitet hos en person i denne perioden er betydelig begrenset. For det første fordi det tar tid å kutte og spleise leddbåndene. For det andre, for fullstendig fusjon av knust bein.

Fjerning av gips etter brudd er alltid en etterlengtet hendelse: du kan flytte og flytte fullt ut.

Typer rehabilitering etter brudd og fjerning av gips

Avhengig av graden av kompleksitet i frakturen, kan rehabiliteringsperioden varer fra 7 til 21 dager. Legemidlet tilbyr følgende rehabiliteringsbetingelser for rask gjenoppretting av pasienten etter en ankelbrudd:

  • massasje;
  • elektromagnetisk terapi (oppvarming, elektroforese, ultrafiolett effekt);
  • hydroterapi;
  • terapeutisk trening.

Funksjoner av rehabiliteringstiden

Etter operasjonen, brudd og lang opphold i kastet blir beinet inaktivt og svakt. For å gjenopprette benstyrke, mobilitet og tidligere gang, samt å unngå lameness, må leddet være godt utviklet. Dette vil kreve ikke bare rehabilitologers innsats, men også ønsket og utholdenhet av pasienten selv. I første omgang etter fjerning av gips, reduseres den fysiske aktiviteten, pasienten kan ikke fullt bevege seg, derfor er det nødvendig å skaffe en albue-krykke for komfortabel støtte når du går og lindrer belastningen på det skadede benet. Krykken kan brukes i ikke mer enn 2 uker, så den må kastes for ikke å danne vanærhet.

Etter å ha fjernet gipsstøpet, er pasienten foreskrevet et kurs av elektromagnetisk terapi, som inkluderer elektroforese, ultralydsøkter, oppvarming av ledd, gjørmebad. Alle disse prosedyrene er smertefrie og er nødvendige for å lindre hevelse og fullt ut gjenopprette riktig blodsirkulasjon i beinet.

Etter enden av elektromagnetisk behandling er en pasient foreskrevet en terapeutisk massasje som varer minst 5 dager for å utvikle muskler og ledbånd i bena, som har mistet mobilitet, elastisitet og utholdenhet mot fysisk anstrengelse i løpet av tiden føttene er stasjonære under gipset. Massasje kan utføre hele rehabiliteringsperioden.

Terapeutisk massasje bidrar til gradvis utvikling av leddet, restaurering av lymfe og blodsirkulasjon i berørt bein og retur av tidligere mobilitet. Masseringen består av lette sirkulære bevegelser på bruddstedet med alternativ bøyning og forlengelse av lemmen. Prosedyren er gjort enten av legen eller av pasienten selv, som senere kan selvmassere hjemme. I løpet av denne perioden er det nødvendig å lage varme bad for felles minst 2 ganger om dagen i 5 dager. Vannet skal være varmt, det anbefales å tilsette 20 g saltvann til 1 liter vann. I rehabiliteringsperioden kan du bruke helbredende salver, geler, kremer og gni til bena, muskler og sener. Forberedelser vil hjelpe til med å velge riktig lege.

Etter slutten av løpet av elektromagnetisk terapi og massasje, og noen ganger i kombinasjon med massasje, foreskrives pasienten fysisk terapi. Dette er en integrert del av prosessen med behandling og gjenoppretting, den må utføres. Det er et kompleks av enkle øvelser med en gradvis økning i fysisk belastning på det skadede benet. Som regel er treningsbehandling foreskrevet for å utvikle og gjenopprette mobiliteten til ankelleddet, først annenhver dag, deretter daglig. Det er nødvendig å starte restaureringen av arbeidet i leddet med lette øvelser uten fysisk anstrengelse på beinet, og gradvis legge til lasten.

Et sett med øvelser etter ankelbrudd og gipsfjerning

Hjemme kan du utføre følgende øvelser:

  1. IP Stående, tilbake rett, holde foten, gjør benutkastning frem og tilbake vekselvis i et lavt tempo. Gjenta 20 ganger.
  2. IP sitter på en stol, ryggen er flat, benet rettes horisontalt til gulvet, lene seg på hælen: å bøye bena, tærne i et lavt tempo med akselerasjon. Gjenta 10 ganger for 3 sett.
  3. IP Sitte på en stol, tilbake glatt, gjør sirkulære bevegelser av ankelleddet i begge retninger skiftevis. Gjenta 10 ganger til hver side.
  4. Vri ben til side. IP sitte på en stol, tilbake jevnt, vertikalt, på baksiden av en stol, uten å ta benet av gulvet, gjør omvendt foten til venstre og høyre vekselvis, i et lavt tempo. Gjenta 15 ganger.
  5. Flekker bena på knærne. IP sitter på en stol, bak jevn, vertikalt, baksiden av stolen, for å utføre å trekke opp av det bøyde benet til magen. Gjenta 10 ganger for 3 sett i et raskt tempo.
  6. IP Stående, holder støtten, strekker bena frem og tilbake, endrer kroppens stilling og vipper frem og tilbake, trekk tåen opp til maksimum. Gjenta langsomt 10 ganger i hver retning.
  7. IP Stående, holder støtten, for å strekke beina fremover, og holde den på vekt i 8-10 sekunder. Gjenta 8-10 ganger sakte.
  8. IP stå på bladene, sokker opp, 10 sekunder. Gjenta 3 ganger for 3 sett.
  9. IP Ligge på ryggen, uten å spre bena, løft til vertikal stilling. Gjenta 10-15 ganger.
  10. IP sitter på en stol, ryggen er rett, oppreist bak stolen, føttene sammen, trapp på gulvet med to ben samtidig, sakte, forsiktig, løftende løftende oppover. Gjenta 10 ganger.

I tillegg til terapeutiske fysiske øvelser går det på en nivåvei, går opp trappene (laster ned mer), går på tær og hæl på nivå og skråt terreng, beveger seg og griper gjenstander med bein, sirkulære bevegelser med ben i luften, går på gulvet i en halv-tur, går bakover, sidelengs.

Under hele rehabiliteringsperioden er det nødvendig å sette et elastisk bandasje på sårbenet, fikse det og trene med det for å være sikker på å unngå forskyvning av bein, ligamentstrekninger og sener.

Du kan fjerne bandasjen om natten eller i ro.

I rehabiliteringstiden må du huske om vitaminer og preparater som styrker bein, som inneholder kalsium, magnesium, sink og regelmessig tar dem fordi omfattende rehabilitering er mer effektiv i prosessen med å gjenopprette pasienten.

Hvilke øvelser er forbudt etter ankelbrudd

Under rehabiliteringsperioden etter ankelbrudd, løp, hviler på skadet ben, hopper, går på ytre og indre sider av foten, intensiv fysisk trening på underdelene, går på hindringsveien, går lang over lange avstander, sykler, aktive aktiviteter sport, gå i hæl, styrketrening, dans.

Terapeutisk gymnastikk vil bidra til å gjenopprette motoraktivitet etter behandling på kort tid, for å returnere en person til full innenlandsk og arbeidskapasitet.

Rehabilitering etter brudd er en lang og vanskelig prosess. I løpet av denne perioden må ikke benet bli utsatt for stor fysisk anstrengelse og skade. Denne typen aktivitet domineres av å gå og gå. Du kan fortsette å bære elastisk bandasje, hvis det er en følelse av ubehag uten det, til full gjenoppretting.

Det tar litt tid å ta vare på kroppen og gi muligheten til å fullstendig styrke det skadede beinet, fordi kroppens indre skader, som frakturer, helbringer sakte enn åpne.


Artikler Om Hårfjerning